Защо ви е да посещавате финеса, или да ходите в парка да тичате, като може да горите калории по далеч по-приятен начин!
Ако се замисляте, дали това е истина, трябва да знаете, че дори при обикновената Мисионерска поза се горят най-малко 40 калории за минута. Какво става, ако говорим за малко по-сложни пози, които изискват повече усилия и респективно горят повече калории.
И тъй като всяка двойка е различна, предлагаме различни пози, които могат да се пригодят за повечето желаещи да свалят килограми по този начин.
Освен това, по време на кулминацията се горят доста допълнителни калории, както и преди това, по време на любовната игра, горещите целувка и взаимното събличане също не са за подценяване в процеса на изгаряне на калории.
Ето топ 10 на позите , с които получавате удоволствие и същевременно отслабвате:
Кама Сутра секс поза Посетителят
Докато сте прави, очевидно че ще са ви нужни повече усилия, отколкото ако сте легнали по гръб, примерно.
Помолете партньора си, да застане до вас.
Изгаряне на калории:
51 кал. на минута
Мускулни групи:
Главно мускулите на дупето и краката
Кама Сутра секс поза На колене
Тази поза е малко по-лесна от предишната, защото за нея не е необходимо да сте еднакви на ръст, както при „Посетителат“, а калориите, които се изгарят не са за подценяване. В тази поза ще се чувствате по-удобно.
За да я изпълните, трябва да застанете на колене, един срещу друг. Партньорът ви поставя крака си между краката на партньорката си, след което прониква.
В тази интимна поза можете лесно да се целувате един-друг...
Изгаряне на калории:
55 кал
Мускулни групи:
бедрените мускули, глутеусите
Тази поза е страхотна за тонизиране на бедрата и дупето, като в същото време дава възможност за голяма интимност.
За да я изпълните , легнете по гръб, като можете да сложите възглавница под себе си, за по-добра отправна точка, когато той сложи краката си между вашите. След това кръстосайте крака на кръста му и движете таза си на тласъци, докато той прониква във вас.
Тази секс поза е много добра за дълбоко проникване и достигане на G точката.
Изгаряне на калории:
62 калории за минута
Мускулни групи
крака, коремни мускули, дупе и ръце
Тази поза е добра за ръцете, коремните мускули, раменете...
Трябва да легнете по корем на леглото, с бедра опиращи края му. След това можете да ползвате лактите си за опора.
Партньорът ви повдига краката и прониква наистина много дълбоко при тази поза.
Изгаряне на калории:
64 калории за минута
Мускулни групи:
ръце, коремни мускули, и гръбни мускули
Няма по-добра поза за дупето ви. Тя също е страхотна и за достигане на G точката. Тя е една от най-добрите!
За да изпълните позата, трябва да легнете по гръб и да повдигнете дупето и гърба си, а когато партньорът ви застане между краката ви, той ви придържа за бедрата и дупето, за да проникне дълбоко.
Тази поза почти винаги гарантира бърз оргазъм, но не може да се изпълнява твърде дълго.
Ако искате да получите дълбоко проникване, но намирате тази поза за прекалено голямо предизвикателство, то тогава можете да пробвате малко по-удобна поза, при която той сяда на прасците си, притегля таза на партньорката към себе си и непрекъснато стимулира клитора й.
Изгаряне на калории:
65 калории за минута
Мускулни групи:
дупе, крака и ръце
Това може да изглежда като най-странната поза на света, само че при нея има сериозно изгаряне на калории, както за вас, така и за партньора ви.
За да се изпълни тази поза, партньорът ви нека легне по гръб и присвие краката си. Вие заставате върху него, обърнати с гръб, докато той ви придържа за кръста.
В тази поза мъжът контролира ритъма на проникването. Опитайте се да галите основата на пениса и тестисите му, които са силно-ерогенни зони.
Изгаряне на калории:
53 калории за минута
Мускулни групи:
мускулите на краката, гърдите и корема
Кама Сутра секс поза Голяма страст
За да бъдем честни, трябва да споменем, че това ще си бъде доста по-трудна поза за партньора ви, както и по-силово упражнение за него, при което той ще изгори повече калории от вас.
За да се изпълни позата, той трябва първо да е стъпил здраво на земята. С лице към него, той ви повдига, а вие го обгръщате с крака, и оставяте стъпалата си да стъпят на леглото, или дивана.
Сега той може да ви движи и да прониква във вас, контролирайки движенията и проникването.
Изгаряне на калории:
67 калории за минута
Мускулни групи:
глутеуси, крака, прасци и ръце
Започнете позата, като застанете един срещу друг. Той ви повдига внимателно за бедрата, които вие обвивате около кръста му. Партньорът ви придържа за дупето и гърба за опора.
Предимството на тази поза е, че позволява наистина дълбоко проникване. Ако искате да си починете малко, облегнете се в някоя стена.
Изгорени калории:
68 калории за минута
Мускулни групи:
бедрените мускули, ръцете и гърба
Кама Сутра секс поза Раменна опора
.jpg)
Ако искате да получите взривяващ оргазъм и упражнения в едно, тази поза е за вас.
Легнете по гръб и повдигнете краката си изправени нагоре, както и дупето, така сякаш правите поза „свещ“ в гимнастиката. Партньорът ви коленичи пред вас и поставя краката ви на раменете си, след което прониква. Може да ви придържа леко за дупето и да направлява движенията си, както и вие можете да се държите за бедрата му.
Изгаряне на калории:
71 калории на минута
Мускулни групи:
дупе, коремни мускули, гръб, ръце и крака
Накрая стигаме до Мостът. Тази поза е удобна само за много подвижни и леки партньори.
За да се изпълни позата, трябва той да застане в поза „мост“, а вие да застанете внимателно върху него, като движите бедрата си внимателно напред и назад.
За безопасно изпълнение, при тази поза трябва партньорите да са близки по тегло, за да се избегнат наранявания, получени вследствие сексуални „експерименти“.
Изгаряне на калории:
59 калории за минута
Мускулни групи:
крака, дупе
